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图片 2025大吉 NEW YEAR 图片 图片 图片 真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉醒和领悟！ 图片 关注武宗 学 天下武功 图片 图片 少派林 深功出巧匠·苦练出真功 图片 图片 以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 说到少林功夫，大家可能首先想到的是那威风凛凛的棍阵，或者是一招一式的精妙。但少林罗汉拉手，这可不是花拳绣腿，而是实实在在的硬功夫，讲究的就是一个字——实战。你想想，战场上最怕什么？虚张声势。罗汉拉手最厉害的地方就是它不搞那些花里胡哨的东西，它的动作，简单直接，没有多余的装饰，就像一个经验丰富的老猎人，每一招都直指要害。它既有力量让你不敢小觑，又有速度让你防不胜防，而且还特别灵活，对手怎么变，它就怎么应，就像水一样随形而动，总能找到对方的破绽。这力量也不是蛮力，而是像弹簧一样，能屈能伸，爆发力十足。这罗汉拉手有个核心原则叫“拳打一条线”，就是说你出拳、收拳、前进、后退，所有动作都得在一条线上完成，不能东一榔头西一棒槌。这样做的好处是啥？快而且准，就像狙击手一样，瞄准了就打，绝不拖泥带水。它的手法，有时候看起来弯弯曲曲的，好像没打到直线，但其实力量是沿着直线出去的，这就是“曲而求直，直而不直”的精髓。还有眼神，眼睛要像探照灯一样牢牢锁定对手，观察对手的每一个细微动作，这就是“以目注目为骨”，心里有数，才能百战不殆。光有手上的功夫还不够，身体的协调性也很重要。罗汉拉手对身法的要求是“进低退高，起灵落固”。进攻的时候，身体要压低重心，像猛虎下山一样势不可当；防守的时候，重心要稍微抬高，保持平衡，随时准备反击；落地的时候要稳如泰山，不能晃晃悠悠。同时，身法又要非常灵活，像蛇一样扭来扭去，让对手的攻击落空。步法呢，更是要稳，像大树盘根一样，站得稳才能打得狠，但也不能太死板，要像猫一样轻盈，能快速移动调整位置。罗汉拉手可不是只会打拳那么简单，它是一套非常全面的格斗体系。踢、打、摔、拿、跌这五种基本功它都有，保证了你能应对各种距离和角度的攻击。更厉害的是，它还有刁、缠、扣、点、勾这些精细的小技巧，能在不经意间制住对手；还有拨、别、扛、撅、顶这些比较特殊的招式，往往能起到出奇制胜的效果。把这些招式组合起来，就像一套十八般兵器，用起来变化无穷，对手根本摸不着头脑。练武的人讲究内外兼修，罗汉拉手在这方面也做得很好。它要求你内心要平静，不能急躁，这样才能看得清，想得透；但外表上一旦出手，就要像猛虎下山一样迅猛无比。防守的时候要像处女一样谨慎小心，不能给对手任何机会；进攻的时候要像猛虎一样勇猛果断，抓住机会就绝不手软。而且它还特别强调借力打力，就是说不要硬碰硬，要学会利用对手的力量来反击，同时也要保护好自己，避免受伤，这就是所谓的“四两拨千斤”，用最小的代价取得最大的胜利。光有蛮力是不够的，智慧也很重要。罗汉拉手特别强调以智取胜，你想想，如果两个人力气差不多，谁更厉害？肯定是脑子转得快的那个。所以它会教你很多迷惑对手的招数，比如声东击西，假装攻击左边，实际上打右边；或者指上打下，表面上攻击头部，实际上却攻击腹部；还有佯攻实退，假装要撤退，实际上是在诱敌深入，然后突然反击。真真假假，虚虚实实，让你的对手永远猜不透你的下一步动作，这种刚柔并济，虚实结合的打法才是高手的境界。罗汉拉手不仅仅是一套拳法，它是一个完整的技击体系。从进攻防守到擒拿解脱，再到点穴卸骨，各种技术都包含在内。无论你是单打独斗，还是和两个人甚至更多人对抗，它都能提供相应的策略方法。而且它既有很强的实用性，也有一定的艺术美感，看着就让人觉得赏心悦目。最好的是，它不受场地、器材、天气的限制，你可以在公园里，在小区里，甚至在家里随时随地都能练起来，非常方便。当然了，练罗汉拉手的好处可不只是会打架那么简单，它对身体的锻炼效果是非常全面的。长期练习，你的肌肉力量会增强，韧带会更有弹性，关节也会变得更灵活。更重要的是，它还能提高你的心肺功能、神经系统功能，让你整个人都更健康、更有活力。而且，通过练习，你还能培养出勇敢、顽强、机智、果断这些优秀的品质，甚至能增强民族自豪感。最终的目标是啥？就是让你在近身搏斗时能用肘、膝这些“武器”，在远距离时能用手脚这些“武器”，贴身的时候能用点穴擒拿这些绝技彻底制服对手。说了这么多理论，再来看看具体的练法。罗汉拉手对身体各个部位都有明确的要求。首先是头，要像头顶着天一样保持中正，脖子要挺直，嘴巴要微微闭合，表情要放松，精神要集中，不能皱眉瞪眼，那样会浪费力气；肩膀要放松下沉，肘部要自然下垂，这样手臂才能灵活有力；手腕要稍微向下塌一点，手掌要用力撑开，拳头要握紧，这样才能打出力量；背部要向上拔起，胸部要向内收，这样能形成一个整体的力量；腰部要向下塌陷，脊柱要保持正直，这是身体的中心；臀部要向里收，肛门附近的肌肉要稍微收紧，这样能保持身体的稳定；胯部要向内收缩，膝盖要稍微向内弯曲，脚掌要平稳地踩在地上，这样才能站得稳，走得快。姿势对了，动作也要跟上。罗汉拉手讲究姿势正确，动作整齐，全身要协调配合。站立的时候要中正安舒，感觉很舒服，又能支撑八方，有个形象的说法就是手尖、脚尖、鼻尖这三个尖端要对齐，而且要在同一个垂直面上。做动作的时候，手脚要同时到位，不能手先到脚后到，或者脚先到手后到。拳法和步法要同步进行，就像一个人的两条腿走路一样，不能一条腿长一条腿短。最重要的是心意一动，全身都要跟着动起来，不能拖泥带水，要像闪电一样迅速。在实战中，进退转换非常重要，罗汉拉手要求“进退和顺，起落均衡”。就是说，你前进、后退、转身、换位都要做得顺畅自然，不能卡顿；起落动作也要保持平衡，不能站不稳。这里面有个关键点，就是要“合拍顺气”，也就是动作要协调流畅，气息也要顺畅，只有这样才能保证动作的质量和效率。进攻的时候要迅猛有力，像崩塌的墙壁一样势不可当；防守的时候要沉稳安静，像扎根的树木一样坚不可摧。动静之间要把握好节奏。力量是武术的基础，罗汉拉手要求力量充实饱满，不能虚浮无力。怎么做到呢？拳头要握紧，腰部要用力。发力的时候要迅猛，就像弹簧一样一下子弹出去，但是力量不是蛮力，而是要“松胸实腹”，就是说胸部要放松，腹部要充实，这样才能更好地发力。呼吸也要自然顺畅，不能憋气，憋气会让人紧张，反而影响发挥。呼吸要和动作自然配合，该吸气的时候吸气，该呼气的时候呼气，这样才能保证身体的供氧充足，动作才能持久有力。最后也是最高境界就是“气势连贯，内外合一”。什么叫气势连贯？就是说你的一招一式虽然看起来结束了，但内在的劲力还是要连贯不断，不能断掉，劲力的变化，也要跟随心意，你想往哪边使力，劲力就往哪边走。更重要的是要达到内外相合，周身一体，就是说你的肩膀和胯部要配合，肘部和膝盖要配合，手和脚要配合，心、意、气、力都要融为一体，形成一个完整的整体，就像一条长蛇一样，你打它的头，尾巴也会跟着反应；打它的尾巴，头也会跟着反应；打它的中间，头尾都会反应，这种整体的协调性和反应速度才是真正的高手。了解了罗汉拉手的基本功，再来看看它的理论基础。罗汉拉手的很多招式都是针对人体的骨骼、关节、肌肉、神经、血管等要害部位设计的，所以了解人体的结构对于我们理解这套拳法非常重要。人体主要由三部分骨骼组成：头颅骨、躯干骨和四肢骨。比如头骨、脊椎骨、肋骨、胳膊骨、腿骨等等。这些骨头就像我们身体的支架，支撑着我们的身体，也参与各种运动。光有骨头还不行，骨头之间要连接起来才能活动，连接骨头的地方就叫做关节。关节就像我们身体的活动枢纽，让我们能够弯曲、伸展、转动。人体有很多重要的关节，比如下颌关节、颈椎、肩关节、肘关节、腕关节、髋关节、膝关节、踝关节等等。每个关节都有自己的特点和容易受伤的地方，比如肩关节活动范围最大，但也最容易脱臼；膝关节是最复杂的关节，但也容易扭伤。了解这些关节的特点，对于我们学习罗汉拉手的攻防技巧以及如何保护自己都非常有帮助。刚才提到了要害部位，那到底哪些地方算是要害呢？简单来说，就是那些特别脆弱、特别敏感，一旦受到打击就容易造成严重后果的部位。比如头部、咽喉、太阳穴、耳后、腹部、软肋、裆部等等，这些地方的特点是特别薄弱，神经非常敏感，不堪一击。如果受到外力的打、砸、撞、砍、抓、戳、踹，就会让人疼痛难忍，甚至昏迷休克，甚至死亡。所以在罗汉拉手中攻击这些要害部位，往往能起到事半功倍的效果。除了骨骼和关节，人体还有一个非常重要的系统，那就是经络穴位。中医认为，人体内有12条正经和8条奇经，它们就像高速公路一样输送气血，维持人体的正常运转。在这条高速公路上，分布着很多重要的站点，也就是穴位。据说人体有365个穴位，而少林寺的老祖宗们总结出了72道穴眼，也就是36个打穴点和36个点穴点。这些穴位对于罗汉拉手来说非常重要，因为打穴、点穴、卸骨、擒拿这些高级技巧都离不开对穴位的精准把握，如果你不了解穴位，就像盲人摸象，很难真正掌握这些绝技。这些穴位分布在头部、腹部、背部、胳膊、腿上，遍布全身。通过学习这些穴位，我们可以知道每个穴位的位置以及它们所属的经络，这对于理解罗汉拉手的点穴、打穴技巧，以及如何通过刺激穴位来达到治疗疾病的目的都非常有帮助。当然，穴位的学问非常深奥，需要长期学习和实践才能掌握。 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。 |